Als ik je zou vragen wie er belangrijk is in je leven,

hoe lang zou het dan duren voordat je jezelf zou noemen?

…

Waarschijnlijk staan je kinderen wel op je lijstje, net als je partner, ouders, familie en vrienden.
Misschien zelfs nog je collega’s, of je buren.

Maar waar sta jij? Welke plek geef jij jezelf in jouw leven?

 

Je wilt altijd het beste voor anderen.

Je voelt precies aan wat ze nodig hebben en staat altijd voor ze klaar.

Je bent er om ze te helpen, om te luisteren, om aandacht te geven.

Je zorgt dat ze zich gezien en gehoord voelen.

Je bent er voor ze, altijd!

Als zij blij zijn, ben jij blij!

En dat is fijn!

 

Maar ineens is daar het moment dat je het beu bent.

Dat je moe bent en klaar met alles.

Omdat alles altijd op jouw bordje terecht komt…

Omdat er van alle kanten aan je getrokken wordt…

Omdat je het gevoel hebt alles alleen te moeten doen…

Omdat je nooit klaar bent, en er altijd nog iets is wat je moet doen…

En eigenlijk wil je het liefst gewoon even niks.

Even tijd voor jezelf…

Alleen voor jou…

 

En je voelt dat het nu tijd is voor jou,
tijd om jezelf een duidelijkere plek in jouw leven te geven.
Omdat je weet dat het anders kan en mag…
Maar je weet niet goed waar je moet beginnen…

 

Dan is het Hart voor Jezelf-traject een eerste stap die je kunt zetten!

 

Tijdens en na dit traject ervaar je:

• Meer rust en ontspanning in je hoofd en je lijf
• Meer verbinding met jezelf
• Meer ruimte voor jezelf
• Meer energie
• Dat je lekkerder in je vel zit
• Dat je eigen grenzen beter kent en aangeeft
• Dat je makkelijker keuzes kunt maken
• Meer balans in je leven
• Meer genieten
• Meer Hart voor jezelf

      Hoe ziet dat er uit?

Tijdens het Hart voor Jezelf-traject gaan we met een klein groepje (maximaal 6 vrouwen) een half jaar samen op pad.
In 26 weken groeien we samen in de richting van meer rust, ontspanning, compassie, zachtheid, zelfzorg, oftewel:

 

Van hard voor jezelf naar Hart voor Jezelf.

 

We komen 8 keer samen op vrijdagochtend en zullen zowel binnen als buiten aan de slag gaan, met afwisselende activiteiten. Wandelen, schrijven, delen, voelen, ervaren, doen, maar vooral ook Zijn.
Want we doen vaak al zo veel, en juist door even terug te schakelen, komt er ruimte voor wat echt belangrijk is…
De precieze inhoud zal dan ook afgestemd worden op wat er op dat moment nodig is voor de groep, waaronder:

• Lichaamsgerichte oefeningen
• Ademhalingsoefeningen
• Bewustzijnsoefeningen
• Schrijfoefeningen
• Creatieve oefeningen
• Systemisch werk

Individueel proces
Natuurlijk is er alle ruimte voor ieders eigen proces. De kracht van samen delen, de herkenning en erkenning zijn heel waardevol, maar tijdens een individuele sessie is er nog meer ruimte om echt specifiek op jouw proces te kunnen afstemmen.
Elke deelnemer ontvangt tijdens het traject dan ook een individuele sessie, die we samen in overleg invullen.

 

Tussentijds houden we contact via mail of app, en is er ruimte om je vragen te stellen of ervaringen te delen.

 

Inspiratiemails

Naast deze live ontmoetingen ontvang je elke week een inspirerende mail die je uitnodigt om even bewust een moment voor jezelf te pakken.
26 mails waarin het thema Hart voor Jezelf van A tot Z aan bod komt. Van Aandacht tot Zelfzorg…

Aan de hand van informatie, teksten, filmpjes, audio’s, en oefeningen kun je elke week uitproberen en zelf ervaren wat voor jou werkt en bij jou past.
Soms lekker luchtig, soms wat diepgaander. Niets moet, je maakt er zelf van wat jij wil.

 

Samengevat:

• Een halfjaartraject; 26 weken
• 8 live groepsbijeenkomsten op vrijdag van 9.30-13.00
• 1 individuele sessie
• 26 inspiratiemails op zondag
• Tussentijds contact via mail of app

Het Hart voor Jezelf-traject start met de eerste inspiratiemail op zondag 8 januari 2023 en loopt tot en met 2 juli.

De eerst groepsbijeenkomst is op vrijdag 20 januari.

Overige data zijn: 10 februari – 3 maart – 24 maart – 14 april – 12 mei – 2 juni – 23 juni.

Er is plaats voor minimaal 3 en maximaal 6 vrouwen, die voelen: nu is het tijd voor mij!
Omdat het de eerste keer is dat ik dit traject aanbied, is de pilot-prijs €397,-.
Dit kan ook betaald worden in 6 maandelijkse termijnen van €67,-.

 

Alleen Inspiratiemails

Het is ook mogelijk om alleen de Hart voor Jezelf-inspiratiemails te ontvangen, en zelf aan de slag te gaan.
Voor €27,- krijg je 26 weken lang elke zondag een mail met informatie, teksten, filmpjes, audio’s en oefeningen die je uitnodigen om in te checken bij jezelf.

Een wekelijks moment voor Jezelf. Even bewust stilstaan, soms lekker luchtig, soms wat diepgaander.

In je eigen tijd, op je eigen tempo en op jouw manier.

Dit kan ook altijd gecombineerd worden met één of meer individuele sessies, voor als je wat meer verdieping wilt.

 

Wil je graag meer informatie?

Mail me dan op info@praktijkbinnensteboven.nl of bel/app naar 06-30147141.